L'importance de l'activité physique
Il est important de prendre soin de notre enveloppe corporelle puisqu’elle nous a été donné par Dieu pour un but bien précis.
La personne sage sait prendre de bonnes décisions pour son corps afin de demeurer en harmonie avec notre Créateur.
- Ne savez-vous pas que votre corps est le temple du Saint-Esprit qui est en vous, que vous avez reçu de Dieu, et que vous ne vous appartenez point à vous-mêmes ? 1 cor 6:19
La personne sage sait prendre de bonnes décisions pour son corps afin de demeurer en harmonie avec notre Créateur.
Pourquoi l’activité physique est essentielle pour nous ?
L’activité physique permet d’améliorer notre bien-être et notre santé globale.
La constance dans l’activité physique engendre plusieurs bénéfices
Lorsque l’on pense à activité physique ou au « fitness », le monde sportif y voit souvent comme bénéfices les effets esthétiques sur le corps humain. Toutefois, les bénéfices vont bien au-delà de la simple apparence et vous sont présentés ici.
Bénéfices physiques
- Réduit le risque de contracter certaines maladies (cancer, diabète, obésité, cholestérol élevé, haute ou basse tension artérielle, etc.)
- Contribue à l’ajout de quelques années de plus à notre vie
- Améliore l’état de notre santé globale
Bénéfices émotionnels
- Sensation de bien-être accrue
- Diminution, voir l'élimination du stress
- Satisfaction associée au dépassement de soi
- Augmentation de l'estime de soi
Bénéfices spirituels
- Lorsque le corps et nos émotions (l'âme) sont en bonne santé, nous nous trouvons dans une meilleure disposition pour entendre la voix de Dieu.
- Notre esprit est libre de s'approcher du Seigneur sans contrainte.
12 Recommandations / Conseils pour partir du bon pied
- Pratiquer une activité physique telle que la course, la marche, la natation, la musculation en salle ou entraînement fonctionnel que vous pouvez exercer à la maison, partout
- Le but de vous introduire à l’activité physique n’est pas de ressembler à quelqu’un d’autre, ou de compétitionner avec les autres
- Garder en tête que votre compétition est entre vous et vous-même. Ce que vous faites, accomplissez-le pour vous et pour honorer Dieu
- Que vous vous surpassiez dans vos habiletés physiques ou pas, l’important n’est pas de monter sur un podium, mais de développer un mode de vie basée sur de saines habitudes et en s’exerçant de façon constante
- Une activité physique pour qu’elle soit bénéfique doit être pratiquée sur une base régulière à raison de 3 fois par semaine. L’effort doit être adapté à la condition spécifique de chaque personne. C’est là où un coach expérimenté devient un allié important.
- Être réaliste dans ses objectifs initiaux, peu importe l’activité
- Garder en tête l’engagement et tenter à tout prix de terminer ce que vous avez débuté
- Être indulgent envers soi-même et célébrer les petites victoires comme les grandes
- Croire que vous êtes « capable » de faire beaucoup plus que ce que vous pensez ! Se rappeler que « TU ES CAPABLE » - Tout est possible à celui qui croit Marc 9:23
- Tout ce que vous faites, faites-le avec passion et plaisir. Lorsque vous y mettez votre cœur, le reste suivra
- Par-dessus tout, oublier votre balance si vous en possédez une. Il faut la jeter à la poubelle !!!
- Penser santé AVANT l’apparence et bien entendu demeurant dans l’Amour